忙しい一日 でした

７時起床｡｡｡今日は暑かった　３０℃まで上がったかなぁ。
午前中は、防災訓練（１０時から１１時まで）〜〜普段挨拶してすれ違う人ばかりだけれど、今日は、少しだけお話が出来て良かった。
午後は、姉のお買い物や病院へ（１２時から１７時まで）･･･長町の大型スーパー、同じ建物内の整骨院でマッサージを･･･昼食は「四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食」カロリーが６３４Kcalと思ったより低かった。
今日は、自分の時間が無かったなぁ。
夜の散歩｡｡｡日中のほてりが夜の歩道に残っていてムシムシする感じ、きれいな星とお月様がとてもきれい。

〜〜｛万歩計：９，３９２歩｝〜〜

今朝の裏山歩き　ウグイスの初撮り


昨日　八木山動物公園　ホッキョクグマ
近くで見ると　パチリが怖い感じ



今日の夕陽


夜の散歩　地下鉄東西線　八木山動物園駅の夜